小哲的日常生活

一歲的小哲到了健康院見姑娘，偏重但與身高還合比例，沒有過胖危機。當然均衡飲食必須持續，他已經不是吃「粥仔」，而吃「飯仔」。每天的作息也非常穩定：

7:30am 早餐：7安奶
9:30am 公公婆婆照顧的日子，可能會去公園
12:00nn 午餐：一碗飯仔配蔬菜及肉類
1:30pm 洗澡
2:00pm 午睡1-2小時
3:30pm 下午茶：水果／乳酪 及 蛋糕／Pancake／餅乾
6:00pm 晚餐：一碗飯仔(或BB通粉)配蔬菜
8:30pm 宵夜：7安奶
9:30pm - 10pm 睡覺




雖然小哲還是會什麼都吃，但亦開始懂得表達喜歡吃什麼。現在的餐單亦更豐富，由於他現在已經不是粥，故此每餐的餸菜會與飯分開，不再是「粥」的配料。假日時，我會用湯蒸水蛋或三文魚炒蛋黃給他作下飯餸，雖然都是那些肉及菜，但要多點變化才行，通常我都是用以下那些作不同配搭，讓小哲不會太悶：

蔬菜 蛋白質 碳水化合物
意大利青瓜(zucchini) 蒸鯇魚 白飯
磨菇 蒸三文魚
蕃茄 炒三文魚
薯仔 碎雞肉
洋蔥 碎牛肉
紅蘿蔔 碎豬肉 小通粉
翠肉瓜 碎羊肉
燈籠椒 蒸蛋黃
粟米 炒蛋黃
紅菜頭 烚蛋黃

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